林士杰 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

林士杰嘉義
ID 278836

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2.0 km | 00:35:28 | 17:38/km

日期: 2023-02-27 06:54 - 平均心率: 85 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 12°C - 濕度: 95%

Pace: 17'43" / 17'38" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'42"

(17'42")

17'42" (+00'05")

1000 / 1000

2

17'37"

(35'20")

17'37"

1000 / 2000

3

00'08"

(35'28")

11'29"

11 / 2011

酸啊～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 271.02 km

母子鱷魚寶藍舒壓鞋累積 : 17.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'43"	00:17'43"
2	17'38"	00:35'21"
2.0	11'08"	00:35'29"

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