鐘 2016/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
ID 22087

1009 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:34:21 | 06:50/km

日期: 2016-02-13 19:26 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 小熱熱 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'39" / 06'40" / 06'48" / 06'59" / 06'50" / 17'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'38"

1007 / 1007

2

06'38"

(13'19")

06'38"

999 / 2007

3

06'53"

(20'12")

06'49" (+00'11")

1007 / 3014

4

07'00"

(27'12")

06'58" (+00'20")

1004 / 4018

5

06'56"

(34'08")

06'52" (+00'14")

1008 / 5027

復工嚕....小跑5K!!
兩2多月沒跑了....邀受....要命阿!!
該慢慢維持下去嚕...胖死了!!

2月累積里程 : 30.05 km

PUMA-IGNITE-黑累積 : 820.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

doky, 邱鳥旗和其他 232 人說推

·

觀看另 5 則留言

自由飛翔晚安愉快～^_^

2016-02-16 20:47 ·

1 個人推

Snow Ho 午安~恭喜開工加油!

2016-02-17 15:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'40"	00:13'19"
3	06'48"	00:20'07"
4	06'59"	00:27'06"
5	06'50"	00:33'56"
5.0	17'21"	00:34'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km