崔存得 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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11.2 km | 00:57:16 | 05:07/km

日期: 2015-12-09 16:18 - 地點: 河堤公園-建國橋 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 04'56" / 04'59" / 05'14" / 05'05" / 05'09" / 05'20" / 05'11" / 05'19" / 04'56" / 05'02" / 04'56" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

57'02"

(57'02")

05'05"

11189 / 11189

難得早下班，看了空氣品質數據還可以，趁著天光跑一跑。

12月累積里程 : 84.10 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1321.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

PaulSun, 陳守德和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'59"	00:09'55"
3	05'14"	00:15'09"
4	05'05"	00:20'14"
5	05'09"	00:25'23"
6	05'20"	00:30'43"
7	05'11"	00:35'54"
8	05'19"	00:41'13"
9	04'56"	00:46'09"
10	05'02"	00:51'11"
11	04'56"	00:56'07"
11.2	07'11"	00:57'16"

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