陳守德 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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6.4 km | 00:32:43 | 05:04/km

日期: 2023-03-02 21:58 - 平均心率: 163 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

Pace: 05'36" / 04'17" / 05'12" / 05'09" / 05'14" / 05'15" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 329.66 km

Strava 上傳 | 1 year ago

吳淑瑩, 黃明發和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'17"	00:09'53"
3	05'12"	00:15'05"
4	05'09"	00:20'14"
5	05'14"	00:25'28"
6	05'15"	00:30'43"
6.4	04'30"	00:32'43"

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