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    Claire Chen 苗栗
    ID 64139
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    Claire Chen 
    半馬 | 02:29:50 | 07:06/km | 第16半馬
    2023 臺南古都國際半程馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-05
    成績02:29:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'27")
    		00:31'27"01:05'06"
    10 km(01:05'06")
    		00:33'39" (+02'12")
    15 km(01:41'11")
    		00:36'05" (+04'38")01:16'13" (+11'07")
    20 km(02:21'19")
    		00:40'08" (+08'41")
    Finish(02:29:50)

    日期: 2023-03-05 05:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1252 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+00'22")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'40")
    		06'11" (+00'04")1000 / 2000
    3
    06'26"  (19'07")
    		06'26" (+00'19")1000 / 3000
    4
    06'07"  (25'14")
    		06'07"1000 / 4000
    5
    06'13"  (31'27")
    		06'13" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (37'53")
    		06'26" (+00'19")1000 / 6000
    7
    06'25"  (44'19")
    		06'25" (+00'18")1000 / 7000
    8
    06'33"  (50'52")
    		06'33" (+00'26")1000 / 8000
    9
    06'37"  (57'30")
    		06'37" (+00'30")1000 / 9000
    10
    07'35"  (01:05'06")
    		07'35" (+01'28")1000 / 10000
    11
    08'52"  (01:13'58")
    		08'52" (+02'45")1000 / 11000
    12
    06'32"  (01:20'30")
    		06'32" (+00'25")1000 / 12000
    13
    07'13"  (01:27'44")
    		07'13" (+01'06")1000 / 13000
    14
    06'49"  (01:34'33")
    		06'49" (+00'42")1000 / 14000
    15
    06'37"  (01:41'11")
    		06'37" (+00'30")1000 / 15000
    16
    08'20"  (01:49'31")
    		08'20" (+02'13")1000 / 16000
    17
    06'46"  (01:56'18")
    		06'46" (+00'39")1000 / 17000
    18
    09'47"  (02:06'06")
    		09'47" (+03'40")1000 / 18000
    19
    07'38"  (02:13'44")
    		07'38" (+01'31")1000 / 19000
    20
    07'34"  (02:21'18")
    		07'34" (+01'27")1000 / 20000
    21
    06'36"  (02:27'55")
    		06'36" (+00'29")1000 / 21000
    22
    01'54"  (02:29'50")
    		06'10" (+00'03")310 / 21310
    賽後評分: 交管做得相當好，補給的水，運動飲料相當充足，18K的西井村補給太棒，差點想留在那裡了。感謝辛苦的工作人員們！ 今天的天氣也很給力，整路陰涼舒適，相當好跑！ 很棒的路跑賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 55.61 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'12"00:12'41"
    306'26"00:19'07"
    406'07"00:25'14"
    506'13"00:31'27"
    606'27"00:37'54"
    706'25"00:44'19"
    806'33"00:50'52"
    906'38"00:57'30"
    1007'36"01:05'06"
    1108'52"01:13'58"
    1206'33"01:20'31"
    1307'13"01:27'44"
    1406'50"01:34'34"
    1506'37"01:41'11"
    1608'21"01:49'32"
    1706'47"01:56'19"
    1809'47"02:06'06"
    1907'39"02:13'45"
    2007'34"02:21'19"
    2106'36"02:27'55"
    21.306'10"02:29'50"

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