Wen-han 2015/12/11 訓練日誌

Wen-han 屏東
ID 70777

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Wen-han

6.3 km | 00:43:27 | 06:51/km

日期: 2015-12-11 17:01 - 地點: 潮州田間小路 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 6348 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'59" / 06'51" / 06'50" / 06'23" / 05'45" / 06'16" / 12'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'03"

(07'03")

06'58" (+01'13")

1009 / 1009

157 / 90

06'47"

(13'50")

06'49" (+01'04")

993 / 2002

164 / 89

06'50"

(20'40")

06'49" (+01'04")

1000 / 3003

160 / 91

06'23"

(27'03")

06'22" (+00'37")

1001 / 4004

162 / 96

05'45"

(32'48")

05'45"

997 / 5002

150 / 114

展開計圈分析

屏東

Wen-han

留言

本來想跑個10k，但天色越來越昏暗，有安全的疑慮，於是就中途轉彎打道回府。
今天狀況不好，跑不太起來，懶懶的

12月累積里程 : 102.75 km

asics GEL-NOOSA TRI 10 累積 : 718.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Michael, 蔡頭和其他 2 人說推

留言

張慶忠晚安~小週末愉快!

2015-12-11 19:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'51"	00:13'50"
3	06'50"	00:20'40"
4	06'23"	00:27'03"
5	05'45"	00:32'48"
6	06'16"	00:39'04"
6.3	12'53"	00:43'27"

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