Xingchang 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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5.1 km | 00:33:23 | 06:35/km

日期: 2023-03-09 19:07 - 平均心率: 174 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 46%

Pace: 08'08" / 06'56" / 06'15" / 05'58" / 05'50" / 04'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.39 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3475.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳榮興和 Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'56"	00:15'04"
3	06'15"	00:21'19"
4	05'58"	00:27'17"
5	05'50"	00:33'07"
5.1	04'20"	00:33'23"

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朋友動態

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