月上柳梢 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

月上柳梢桃園
ID 422011

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7.0 km | 01:38:32 | 14:04/km

日期: 2023-03-12 15:08 - 地點: 南崁溪自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 25°C - 濕度: 49%

Pace: 12'22" / 12'41" / 14'20" / 14'16" / 15'19" / 13'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

12'23"

988 / 988

2

12'41"

(24'56")

12'38" (+00'15")

1003 / 1991

3

14'18"

(39'14")

14'13" (+01'50")

1005 / 2997

4

14'25"

(53'39")

14'14" (+01'51")

1012 / 4009

5

15'19"

(01:08'58")

15'16" (+02'53")

1002 / 5011

展開計圈分析

桃園

月上柳梢

·

慢慢走排乳酸，緩解昨天緊繃的雙腿👍

3月累積里程 : 134.97 km

ZEPRO Q-RUN FEELING 累積 : 1098.2 km

Android - samsung SM-S9010 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	12'41"	00:25'03"
3	14'20"	00:39'23"
4	14'16"	00:53'39"
5	15'19"	01:08'58"
6	13'21"	01:22'19"
7.0	11'56"	01:34'20"

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朋友動態

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