Nick Hsu 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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7.6 km | 00:40:36 | 05:19/km

日期: 2015-12-19 06:13 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'40" / 05'24" / 05'32" / 05'16" / 05'20" / 05'08" / 05'12" / 04'50" /

1.前幾天高雄PM2.5濃度都在50以上，中5日。

2.前7k感覺和平常一樣，過了中山高，肚子急降下，野戰處理後，因為停了過久，加上中5日的關係，跑得喘喘的，到終點前共停下2次。

3.梳洗完又出門把野戰廁所復原。

12月累積里程 : 148.16 km

asics SKYSENSOR GLIDE 3-wide(翔走) 累積 : 599.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傅振源, 老穗和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'24"	00:11'04"
3	05'32"	00:16'36"
4	05'16"	00:21'52"
5	05'20"	00:27'12"
6	05'08"	00:32'20"
7	05'12"	00:37'32"
7.6	04'50"	00:40'36"

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