March Sung 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

March Sung 台中
ID 153029

709 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 00:55:45 | 05:26/km

日期: 2015-12-15 16:32 - 地點: 國小操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 05'32" / 06'09" / 06'09" / 06'06" / 06'05" / 05'55" / 05'42" / 04'29" / 03'56" / 04'29" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+01'31")

999 / 999

2

06'09"

(11'35")

06'11" (+02'16")

993 / 1993

3

06'11"

(17'46")

06'09" (+02'14")

1003 / 2997

4

06'10"

(23'56")

06'06" (+02'11")

1010 / 4007

5

06'05"

(30'01")

06'05" (+02'10")

999 / 5007

展開計圈分析

台中

March Sung

連凱說推

·

跑步繞圈圈

12月累積里程 : 279.04 km

Saucony RACING 累積 : 7607.9 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 9 years ago

田振旭, 洪凱和其他 46 人說推

·

范世璋真漂亮。水啊~

2015-12-16 06:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'09"	00:11'41"
3	06'09"	00:17'50"
4	06'06"	00:23'56"
5	06'05"	00:30'01"
6	05'55"	00:35'56"
7	05'42"	00:41'38"
8	04'29"	00:46'07"
9	03'56"	00:50'03"
10	04'29"	00:54'32"
10.2	05'24"	00:55'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km