5.0 km | 00:27:28 | 05:29/km日期: 2015-12-21 23:39 - 平均心率: 161 - 卡路里: 388 Cal
Pace: 00'06" / 00'06" / 01'17" / 05'04" / 05'15" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'14") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'03" (+00'59") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'52" (+00'48") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'44" (+00'40") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'30" (+00'26") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'26" (+00'22") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'10" (+00'06") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'09" (+00'05") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'05" (+00'01") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'04" | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'20" (+00'16") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'18" (+00'14") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'57" | 211 / 5011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 97.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'06" | 00:00'06" |
| 2 | 00'06" | 00:00'12" |
| 3 | 01'17" | 00:01'29" |
| 4 | 05'04" | 00:06'33" |
| 5 | 05'15" | 00:11'48" |
| 5.0 | 04'31" | 00:11'51" |
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