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    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Lo
    43.2 km | 04:27:03 | 06:10/km | 第191馬
    2023 鄉鎮之美馬拉松-大肚場
    官方成績
    日期2023-03-18
    成績04:27:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'15")
    		00:29'15" (+00'53")00:57'37"
    10 km(00:57'37")
    		00:28'22"
    15 km(01:26'53")
    		00:29'16" (+00'54")00:57'53" (+00'16")
    20 km(01:55'30")
    		00:28'37" (+00'15")
    25 km(02:26'25")
    		00:30'55" (+02'33")01:03'41" (+06'04")
    30 km(02:59'11")
    		00:32'46" (+04'24")
    35 km(03:31'54")
    		00:32'43" (+04'21")01:08'57" (+11'20")
    40 km(04:08'08")
    		00:36'14" (+07'52")
    Finish(04:27:03)

    日期: 2023-03-18 05:59 - 平均心率: 168 - 卡路里: 3189 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'53")
    		05'45" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'29")
    		05'36" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'43"  (23'13")
    		05'43" (+00'17")1000 / 4000
    5
    06'01"  (29'14")
    		06'01" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (34'51")
    		05'37" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'37"  (40'29")
    		05'37" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'54"  (46'23")
    		05'54" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'30"  (51'54")
    		05'30" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'41"  (57'35")
    		05'41" (+00'15")1000 / 10000
    11
    06'10"  (01:03'46")
    		06'10" (+00'44")1000 / 11000
    12
    05'40"  (01:09'27")
    		05'40" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'40"  (01:15'08")
    		05'40" (+00'14")1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:21'19")
    		06'10" (+00'44")1000 / 14000
    15
    05'32"  (01:26'52")
    		05'32" (+00'06")1000 / 15000
    16
    05'31"  (01:32'23")
    		05'31" (+00'05")1000 / 16000
    17
    06'19"  (01:38'42")
    		06'19" (+00'53")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:44'09")
    		05'26"1000 / 18000
    19
    05'50"  (01:49'59")
    		05'50" (+00'24")1000 / 19000
    20
    05'28"  (01:55'28")
    		05'28" (+00'02")1000 / 20000
    21
    05'36"  (02:01'05")
    		05'36" (+00'10")1000 / 21000
    22
    07'10"  (02:08'15")
    		07'10" (+01'44")1000 / 22000
    23
    05'41"  (02:13'57")
    		05'41" (+00'15")1000 / 23000
    24
    05'47"  (02:19'45")
    		05'47" (+00'21")1000 / 24000
    25
    06'39"  (02:26'25")
    		06'39" (+01'13")1000 / 25000
    26
    05'49"  (02:32'14")
    		05'49" (+00'23")1000 / 26000
    27
    07'14"  (02:39'29")
    		07'14" (+01'48")1000 / 27000
    28
    05'59"  (02:45'28")
    		05'59" (+00'33")1000 / 28000
    29
    05'57"  (02:51'26")
    		05'57" (+00'31")1000 / 29000
    30
    07'44"  (02:59'10")
    		07'44" (+02'18")1000 / 30000
    31
    06'03"  (03:05'13")
    		06'03" (+00'37")1000 / 31000
    32
    05'52"  (03:11'06")
    		05'52" (+00'26")1000 / 32000
    33
    08'21"  (03:19'27")
    		08'21" (+02'55")1000 / 33000
    34
    06'27"  (03:25'54")
    		06'27" (+01'01")1000 / 34000
    35
    05'58"  (03:31'53")
    		05'58" (+00'32")1000 / 35000
    36
    07'41"  (03:39'34")
    		07'41" (+02'15")1000 / 36000
    37
    06'17"  (03:45'52")
    		06'17" (+00'51")1000 / 37000
    38
    06'29"  (03:52'21")
    		06'29" (+01'03")1000 / 38000
    39
    08'45"  (04:01'07")
    		08'45" (+03'19")1000 / 39000
    40
    06'59"  (04:08'06")
    		06'59" (+01'33")1000 / 40000
    41
    06'09"  (04:14'16")
    		06'09" (+00'43")1000 / 41000
    42
    06'29"  (04:20'46")
    		06'29" (+01'03")1000 / 42000
    43
    05'52"  (04:26'38")
    		05'52" (+00'26")1000 / 43000
    44
    00'24"  (04:27'03")
    		06'16" (+00'50")65 / 43065
    苗栗
    Richard Lo
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    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    賽前宣言: Just run!!
    賽後評分: 小而美的賽事,整體規劃佳.
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 307.39 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    劉慶瑞 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'46"00:11'54"
    305'36"00:17'30"
    405'44"00:23'14"
    506'01"00:29'15"
    605'38"00:34'53"
    705'38"00:40'31"
    805'54"00:46'25"
    905'31"00:51'56"
    1005'41"00:57'37"
    1106'11"01:03'48"
    1205'40"01:09'28"
    1305'41"01:15'09"
    1406'11"01:21'20"
    1505'33"01:26'53"
    1605'32"01:32'25"
    1706'19"01:38'44"
    1805'26"01:44'10"
    1905'51"01:50'01"
    2005'29"01:55'30"
    2105'35"02:01'05"
    2207'13"02:08'18"
    2305'42"02:14'00"
    2405'48"02:19'48"
    2506'37"02:26'25"
    2605'50"02:32'15"
    2707'16"02:39'31"
    2805'59"02:45'30"
    2905'57"02:51'27"
    3007'44"02:59'11"
    3106'03"03:05'14"
    3205'52"03:11'06"
    3308'23"03:19'29"
    3406'25"03:25'54"
    3506'00"03:31'54"
    3607'41"03:39'35"
    3706'17"03:45'52"
    3806'30"03:52'22"
    3908'46"04:01'08"
    4007'00"04:08'08"
    4106'09"04:14'17"
    4206'29"04:20'46"
    4305'53"04:26'39"
    43.106'20"04:27'04"

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