吳念祖 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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8.0 km | 00:39:32 | 04:54/km

日期: 2015-12-17 17:11 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 44%

Pace: 04'53" / 04'52" / 04'54" / 04'57" / 05'00" / 04'48" / 05'00" / 04'55" / 04'36" /

日常練習-中等速度Pace5'

12月累積里程 : 201.70 km

HEROES 訓練鞋累積 : 713.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 胖忍者和其他 169 人說推

·

重力加速度四分速，我完全跑不到，除非後面有野狗…

2015-12-17 22:14 ·

范世璋速度不錯，小心開單。

2015-12-18 06:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'52"	00:09'45"
3	04'54"	00:14'39"
4	04'57"	00:19'36"
5	05'00"	00:24'36"
6	04'48"	00:29'24"
7	05'00"	00:34'24"
8	04'55"	00:39'19"
8.0	04'33"	00:39'32"

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