今天上海清晨六點只有1度，天矇矇亮，我暖身了好一會等天再亮一點才出門。我穿了一件壓縮長褲，外加一件防風長褲，長袖壓縮衣外罩跑步背心跟防風外套，戴上口罩跟手套。穿得有點多啊，跑了兩公里就感到暖和了，口罩裡還冒汗了，結果卻反而有點跑不太動，均速只有 6:37 ，比前兩天的速度慢了許多。
上海公園裡一大早就有許多爺爺奶奶在運動，走路、散步、打太極拳，做健康操，維持獨跑步的人不多，僅遇到一個跑比我快的男生跟一對父子有在跑步。
這是我第一次在接近零度的氣溫下跑步，其實跑起來還算輕鬆，跑完十公里覺得還可以再繼續跑下去，但是，要準備上班了。