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    鮮師 🇹🇼 台中
    ID 495796
    95 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鮮師 🇹🇼 
    10.0 km | 00:49:41 | 04:57/km
    日期: 2023-03-21 16:13 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
    Pace: 05'39" / 05'21" / 05'18" / 05'01" / 04'52" / 04'47" / 04'27" / 04'38" / 04'44" / 04'42" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'48"  (02'48")
    		05'42" (+01'21")490 / 490
    2
    02'46"  (05'34")
    		05'25" (+01'04")509 / 999
    3
    02'42"  (08'16")
    		05'27" (+01'06")495 / 1494
    4
    02'44"  (11'00")
    		05'23" (+01'02")506 / 2001
    5
    02'38"  (13'38")
    		05'18" (+00'57")496 / 2497
    展開計圈分析
    6
    02'35"  (16'13")
    		05'11" (+00'50")497 / 2994
    7
    02'34"  (18'47")
    		05'05" (+00'44")503 / 3498
    8
    02'32"  (21'19")
    		04'59" (+00'38")506 / 4005
    9
    02'27"  (23'46")
    		04'54" (+00'33")499 / 4504
    10
    02'25"  (26'11")
    		04'48" (+00'27")503 / 5007
    11
    02'23"  (28'34")
    		04'50" (+00'29")493 / 5500
    12
    02'24"  (30'58")
    		04'47" (+00'26")501 / 6002
    13
    02'13"  (33'11")
    		04'21"508 / 6511
    14
    02'18"  (35'29")
    		04'32" (+00'11")505 / 7017
    15
    02'15"  (37'44")
    		04'35" (+00'14")490 / 7507
    16
    02'19"  (40'03")
    		04'35" (+00'14")504 / 8012
    17
    02'26"  (42'29")
    		04'50" (+00'29")502 / 8514
    18
    02'23"  (44'52")
    		04'43" (+00'22")504 / 9019
    19
    02'29"  (47'21")
    		04'55" (+00'34")504 / 9523
    20
    02'12"  (49'33")
    		04'27" (+00'06")493 / 10017
    台中
    鮮師 🇹🇼
    · 留言

    脊椎調整好，跑的順

    3月累積里程 : 161.14 km UA FLOW Velociti SE 累積 : 1599.4 km
    Android - OPPO CPH2251 上傳 | 1 year ago
    ChiangYu🆕♾, 🐸王韋 日月🐸 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    鄭秀玲 晚安跑順愉悅😃😄
    2023-03-21 21:27 ·
     2 個人推
    오빠 樂咖有受傷是嗎？
    2023-03-21 21:34 ·
     2 個人推
    鮮師 🇹🇼 秀玲 晚安，怎麼只上線沒運動？
    2023-03-21 21:35 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 歐巴 運動多少會受傷，尤其也常常打籃球，遇到不錯的醫生，終於好啦，YA😃
    2023-03-21 21:37 ·
     2 個人推
    오빠 還是要小心一點喔✌️✌️✌️
    2023-03-21 21:47 ·
     2 個人推
    鮮師 🇹🇼 是啊！ 運動生命越長越好
    2023-03-21 21:48 ·
     2 個人推
    오빠 觀念正確✅👏👏👏
    2023-03-21 21:54 ·
     2 個人推
    王裕政 我上禮拜週休二日都在練跑沒打球🏀怕受傷，下個月四月份跟五月份40歲組府城聯盟，每個禮拜日都有比賽了！我夜跑每天跑外面都覺得都要小心謹慎，有時光線非常暗，伸出手都看不見指頭，四周圍的事物的情況不清不楚，旁邊有墳墓ㄧ個人也是夜跑，有時覺得一陣風💨吹過來特別的冷😆🤣
    2023-03-21 23:45 ·
     3 個人推
    鮮師 🇹🇼 裕政 早安 籃球比賽加油
    怎麼不找更好的地方跑？
    2023-03-22 04:28 ·
     2 個人推
    陳孫文 小毅：舒心，運動賞花愉快
    2023-03-22 11:41 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，此時跑很熱欸，下課後跑步揮汗愉快
    2023-03-22 12:18 ·
     1 個人推
    star⭐️ 午安～
    運動愉快🤗
    2023-03-22 12:59 ·
     2 個人推
    鮮師 🇹🇼 孫文大哥 這樣更愉快😃
    Sherry 午安，還能承受，紫外線指數2😅
    star 歡迎繼續運動健康啊
    2023-03-22 18:02 ·
     3 個人推
    蔡信賢 小毅哥～晚上好，學校的操場不錯喔，10k的速度也棒👍，將參加路跑完就先別跑太多休息一兩天啦
    2023-03-22 20:28 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 信賢 真的😃
    2023-03-22 20:30 ·
     2 個人推
    蔡信賢 體育場怎麼都沒有人呢？
    是因為時間不對嗎？
    2023-03-22 20:34 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 信賢 那是其它時間，學生拍的空拍照😃
    2023-03-22 20:42 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 腳還在調整中，所以騎車交叉訓練一下😅
    2023-03-22 21:18 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 了解😃
    2023-03-23 11:56 ·
     1 個人推
    王裕政 我都在我家附近慢跑比較方便，下班千萬不要去不熟悉的環境跑步，真的自已要多注意安全，因下班時間車潮比較多😌
    2023-03-23 12:36 ·
     3 個人推
    鮮師 🇹🇼 是啊！
    2023-03-23 13:22 ·
     2 個人推
    JD 晚安 Jordan 嗯嗯！脊椎 是 很重要的 ...
    2023-03-23 21:38 ·
    黃肇璟 太精實了小毅
    2023-03-24 00:56 ·
     2 個人推
    鮮師 🇹🇼 謝謝肇璟兄的鼓勵
    2023-03-24 06:25 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'21"00:11'00"
    305'18"00:16'18"
    405'01"00:21'19"
    504'52"00:26'11"
    604'47"00:30'58"
    704'27"00:35'25"
    804'38"00:40'03"
    904'44"00:44'47"
    1004'42"00:49'29"
    10.003'52"00:49'33"

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