Shine Chen 2015/12/17 訓練日誌

Shine Chen 高雄
ID 95668

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Shine Chen

21.1 km | 01:56:00 | 05:30/km

日期: 2015-12-17 16:42 - 地點: 那個淫 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 05'41" / 05'34" / 05'33" / 05'36" / 05'33" / 05'38" / 05'29" / 05'36" / 05'30" / 05'39" / 05'44" / 05'36" / 05'32" / 05'38" / 05'35" / 05'24" / 05'21" / 05'20" / 05'16" / 05'15" / 05'17" / 04'20" /

高雄

Shine Chen

Co 說推

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冷冷寒冬，偷練自主半馬正夯。原本打算最近都要去東照山練爬坡了，今天剛好去和春買貴賓卡回家已晚，只好到衛武營小跑一下，剛起跑真是混身的不對勁，好不容易過了10K總算調整的還可以，12K時其實想停了，既然天氣涼涼的那就再跑一下看能不能到半馬，到17K時看看錶，咦!!才1"34耶..離破2還有26分耶，隨便跑也破啦！就醬，在天時地利下不斷電沒補水直接跑完半馬破批逼...(靠北!!，比賽也沒跑這麼快過...冏)

12月累積里程 : 162.82 km

MIZUNO WAVE AMULET5 累積 : 1011.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Co, 華姐姐和其他 45 人說推

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觀看另 6 則留言

Shine Chen 愛里企係...

2015-12-17 20:36 ·

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江鳥哥 (波切島) 炫耀文的fu誒

2015-12-18 06:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'34"	00:11'15"
3	05'33"	00:16'48"
4	05'36"	00:22'24"
5	05'33"	00:27'57"
6	05'38"	00:33'35"
7	05'29"	00:39'04"
8	05'36"	00:44'40"
9	05'30"	00:50'10"
10	05'39"	00:55'49"
11	05'44"	01:01'33"
12	05'36"	01:07'09"
13	05'32"	01:12'41"
14	05'38"	01:18'19"
15	05'35"	01:23'54"
16	05'24"	01:29'18"
17	05'21"	01:34'39"
18	05'20"	01:39'59"
19	05'16"	01:45'15"
20	05'15"	01:50'30"
21	05'17"	01:55'47"
21.0	04'28"	01:56'00"