2023.3.20 不輕鬆的輕鬆跑

今天終於可以再一次見到志玲本尊了，見了面的第一句話就是：凃醫師，妳的掛號很滿餒。還好今天醫孫願意等我下班，嗚嗚嗚～感動餒。這幾天跑下來自己是覺得身體狀況還不錯，輕微積水的膝蓋跟脛後肌也少有痠痠的感覺，髂脛束雖然還是有一點緊，屁股跟腰跑久了會有點痠，值得注意的是兩隻小腿跑完後的痠比較難解，除了這些以外基本上都還算不錯，至少不到痛的程度，我自己是覺得可以輕鬆過關啦。

志玲熟悉的拿起超音波探頭在我的腳上來回掃描，得到的也是預期中的好結果，當然還是有再一次提醒避免過度訓練，這些我都有聽進去，只是執行率不佳，會再繼續要求自己啦。除了看診外還跟志玲報告了九月的計畫，這半年的時間金華火腿還是要拜託醫孫繼續監控，很幸運能在跑超馬的路上遇到這麼多幫助我的人，當然也很珍惜跟各位的緣份。

為了晚上有足夠的體力跑步，回家前還專程去吃了晚餐，只是一個不注意又點了太多，可想而知待會跑步的時候肯定不會太輕鬆。回家後的第一件事就是跑廁所，多少排一點跑起來也舒服一些。很快的完成換裝，腰包裡只帶了軟水壺就出門，果然，撐得鼓鼓的肚子還是造成負擔，才起跑就已經滿身大汗，最麻煩的還不是跑不動這件事，而是肚子的反應來得異常的激烈，這下糟了。

才跑不到1K肚子就翻滾的厲害，不夾著屁股跑步恐怕會成為恆光橋的話題人物，心裡盤算的是趕快跑到恆光橋下的廁所解放，沒算到的是這裡的廁所竟然沒有衛生紙，啊厚～這下完了，下一個廁所距離差不多500公尺，這是最後的希望了，顧不得跑姿走樣節奏盡失，熊要緊欸是趕快抵達廁所，天公疼憨人啦，還好有趕到，還好還有一間有衛生紙，真的還好….

解決了內患身心舒爽，輕量化之後跑起來負擔更輕了，只是身體的協調性還沒回來，氣都還卡在胸口呢，既然狀態還沒調整好那也不用強迫自己一定要跑怎麼樣的速度，跑步嘛，開心就好。臨時決定往一壽橋的方向跑，從景美溪右岸跨到左岸然後直奔政大操場，沒有預期到會碰到朋友，畢竟昨天才結束的萬金石馬拉松，我想大夥今晚應該都在家休息吧。

來到政大操場的里程累積9公里，嘿～竟然還碰得到熟面孔，可惜的是大家還是很認真的在跑課表，自己也不好亂入打擾，預計在這邊繞滿15公里後離開，一個人的第八跑道永遠為我而開，來到田徑場的速度自然又快了一點，這也是單調的場地能夠帶來的小確幸，繞呀繞著目標里程達成，離開前也跟正在收操的秉琦跟蛋殼聊了會、拍了照後才心滿意足的跑回家。

最近常常接到家人跟朋友的許願，今天又是新24孝的篇章，帶了米漿、蛋餅回家孝敬公主跟王子，連我家老頭也請我外帶一杯豆漿，幸福很簡單，能被需要也是其中一種。按下停錶鍵的里程累積16公里，運動時間是1:26:29喵，均速5:24，回到家P.TEAM紅肌蛋白、電療、雷射輪流伺候，跑步很不簡單。

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