陳士弘 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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5.1 km | 00:32:46 | 06:26/km

日期: 2015-12-20 07:59 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 6046 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 06'19" / 06'39" / 05'01" / 06'05" / 07'17" / 17'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'25" (+01'28")

1004 / 1004

184 / 84

2

06'38"

(13'05")

06'37" (+01'40")

1000 / 2004

189 / 79

3

05'00"

(18'05")

04'57"

1009 / 3013

190 / 106

4

06'06"

(24'11")

06'05" (+01'08")

1000 / 4014

194 / 84

5

07'18"

(31'29")

07'16" (+02'19")

1003 / 5018

192 / 71

6

01'17"

(32'46")

15'50" (+10'53")

81 / 5099

42 / 150

露到哪跑到哪，都是山路好累

12月累積里程 : 149.64 km

ADIDAS adizero tempo 6 m 累積 : 1148.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

丫智, MAX WANG 和其他 105 人說推

·

觀看另 10 則留言

Kung 油門嘎催落迄 ~ ~> 加油！

2015-12-21 12:43 ·

1 個人推

李成國士弘兄晚安，運動愉快！

2015-12-21 21:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'39"	00:12'58"
3	05'01"	00:17'59"
4	06'05"	00:24'04"
5	07'17"	00:31'21"
5.1	17'29"	00:32'46"

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