林建祥 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

林建祥嘉義
ID 246679

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2.0 km | 00:23:26 | 11:42/km

日期: 2023-04-02 13:39 - 平均心率: 91 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 10'44" / 12'35" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'43"

1000 / 1000

2

12'35"

(23'18")

12'35" (+01'52")

1000 / 2000

3

00'07"

(23'26")

32'12" (+21'29")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李瑞琪和林士杰說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	12'35"	00:23'19"
2.0	32'31"	00:23'27"

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