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    紀小涵
    ID 297729
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    紀小涵
    215.8 km | 07:44:13 | 27.9 km/h
    日期: 2023-03-31 20:03 - 總爬升: 965 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 2173 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    26'32"  (26'32")
    		22.64 (-8.66)10000 / 10000
    2
    21'05"  (47'38")
    		28.57 (-2.73)10000 / 20000
    3
    19'21"  (01:07'00")
    		31.03 (-0.27)10000 / 30000
    4
    19'15"  (01:26'15")
    		31.3010000 / 40000
    5
    19'58"  (01:46'14")
    		30.25 (-1.05)10000 / 50000
    展開計圈分析
    6
    20'56"  (02:07'11")
    		28.80 (-2.50)10000 / 60000
    7
    21'22"  (02:28'33")
    		28.12 (-3.18)10000 / 70000
    8
    19'24"  (02:47'58")
    		31.03 (-0.27)10000 / 80000
    9
    20'35"  (03:08'33")
    		29.27 (-2.04)10000 / 90000
    10
    21'18"  (03:29'52")
    		28.35 (-2.96)10000 / 100000
    11
    22'50"  (03:52'42")
    		26.28 (-5.03)10000 / 110000
    12
    20'26"  (04:13'09")
    		29.51 (-1.80)10000 / 120000
    13
    22'03"  (04:35'12")
    		27.27 (-4.03)10000 / 130000
    14
    22'11"  (04:57'23")
    		27.07 (-4.24)10000 / 140000
    15
    21'22"  (05:18'45")
    		28.12 (-3.18)10000 / 150000
    16
    24'23"  (05:43'09")
    		24.66 (-6.65)10000 / 160000
    17
    21'03"  (06:04'12")
    		28.57 (-2.73)10000 / 170000
    18
    22'00"  (06:26'13")
    		27.27 (-4.03)10000 / 180000
    19
    22'12"  (06:48'26")
    		27.07 (-4.24)10000 / 190000
    20
    21'48"  (07:10'14")
    		27.69 (-3.61)10000 / 200000
    21
    20'47"  (07:31'02")
    		29.03 (-2.27)10000 / 210000
    22
    13'11"  (07:44'13")
    		26.28 (-5.03)5772 / 215772
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 1287.95 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳明裕（吉安路跑協會） 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    16.1-6.2 %
    213.6-4.8 %
    326.1-2.9 %
    422.9-2.6 %
    526.7-2.2 %
    618.8-3.0 %
    722.03.0 %
    816.26.2 %
    920.0-5.6 %
    1023.5-2.7 %
    1128.8-1.9 %
    1229.0-1.2 %
    1329.0-2.0 %
    1429.5-1.5 %
    1527.1-0.3 %
    1627.7-1.1 %
    1720.31.4 %
    1828.8-0.4 %
    1929.0-0.6 %
    2032.4-0.2 %
    2130.02.0 %
    2233.3-1.5 %
    2333.61.3 %
    2421.8-1.0 %
    2527.9-1.3 %
    2628.3-0.4 %
    2733.3-0.2 %
    2832.71.8 %
    2932.4-0.4 %
    3033.32.2 %
    3133.0-1.0 %
    3232.71.5 %
    3333.0-2.3 %
    3430.03.6 %
    3529.8-1.3 %
    3629.5-1.6 %
    3730.56.0 %
    3832.1-0.6 %
    3931.3-0.7 %
    4030.02.0 %
    4131.0-0.9 %
    4230.01.5 %
    4329.8-0.6 %
    4427.9-0.4 %
    4528.6-2.0 %
    4628.82.7 %
    4731.3-0.7 %
    4831.9-1.0 %
    4931.0-1.4 %
    5030.82.3 %
    5128.3-0.8 %
    5231.01.5 %
    5330.31.6 %
    5428.62.5 %
    5525.9-3.3 %
    5626.51.8 %
    5712.64.4 %
    581800.0-1.8 %
    5952.2-1.0 %
    6026.3-0.5 %
    6127.53.3 %
    6228.32.0 %
    6324.2-1.0 %
    6417.62.2 %
    6530.3-0.8 %
    6621.6-1.2 %
    6727.32.5 %
    6830.0-1.9 %
    6930.8-1.0 %
    7033.62.0 %
    7130.02.0 %
    7232.1-0.6 %
    7330.5-1.4 %
    7431.61.0 %
    7529.3-0.5 %
    7632.7-0.8 %
    7731.31.8 %
    7829.01.8 %
    7931.61.5 %
    8031.31.7 %
    8131.3-0.5 %
    8229.8-0.3 %
    8328.81.5 %
    8431.0-0.7 %
    8528.6-0.4 %
    8628.83.0 %
    8729.8-0.4 %
    8828.61.8 %
    8926.91.4 %
    9028.61.7 %
    9132.1-1.1 %
    9235.0-1.2 %
    9331.9-0.5 %
    9432.11.0 %
    9534.6-0.9 %
    9628.12.2 %
    9723.1-2.8 %
    9832.72.8 %
    9928.12.5 %
    10016.94.0 %
    10117.75.7 %
    10246.2-4.3 %
    10340.9-2.2 %
    1041.96.3 %
    10529.8-1.2 %
    10630.81.0 %
    10727.71.8 %
    10831.3-1.7 %
    10931.3-0.7 %
    11030.81.2 %
    11118.71.5 %
    11231.0-0.7 %
    11333.61.6 %
    11425.7-3.1 %
    11529.0-2.1 %
    11630.82.6 %
    11731.6-1.0 %
    11830.53.5 %
    11930.3-1.0 %
    12023.24.2 %
    12126.5-1.7 %
    12233.0-0.9 %
    12330.8-0.4 %
    12421.7-1.2 %
    12523.12.4 %
    12627.92.2 %
    12730.3-1.3 %
    12823.1-2.4 %
    12921.11.6 %
    13023.21.7 %
    13119.7-1.9 %
    13224.82.8 %
    13321.8-1.4 %
    13429.0-0.8 %
    13525.0-0.7 %
    13627.31.8 %
    13729.81.3 %
    13832.7-0.7 %
    13932.1-1.1 %
    14022.8-1.1 %
    14129.56.0 %
    14218.2-1.3 %
    14331.91.7 %
    14420.13.0 %
    14528.61.8 %
    14624.0-1.0 %
    14718.4-1.0 %
    14830.31.5 %
    14923.22.2 %
    15024.7-1.3 %
    15129.3-0.3 %
    15226.71.0 %
    15317.9-1.0 %
    15428.3-0.6 %
    15525.74.7 %
    15617.1-2.1 %
    15716.7-3.0 %
    1585.6-1.2 %
    15916.91.3 %
    16030.3-0.5 %
    16120.7-0.3 %
    16227.5-0.4 %
    16324.02.2 %
    16432.1-0.9 %
    16526.1-0.6 %
    16625.52.8 %
    16731.6-0.9 %
    16824.8-1.3 %
    16933.0-2.0 %
    17029.53.8 %
    17124.5-2.9 %
    17225.5-0.5 %
    17313.21.0 %
    17426.73.0 %
    17529.8-1.4 %
    17627.92.8 %
    17722.4-1.4 %
    17825.01.5 %
    17929.35.4 %
    18031.9-1.0 %
    18129.5-1.7 %
    18228.84.7 %
    18325.5-1.7 %
    18426.72.2 %
    18532.7-0.3 %
    18631.61.3 %
    18729.0-0.4 %
    18829.00.0 %
    18929.0-1.6 %
    1903.9-6.0 %
    19110.7-1.7 %
    19228.6-0.6 %
    19312.23.0 %
    19429.5-0.6 %
    19522.91.3 %
    19626.9-0.2 %
    19731.91.8 %
    19833.0-0.4 %
    19932.1-0.8 %
    20032.4-0.1 %
    20123.11.8 %
    20228.33.4 %
    20320.0-4.2 %
    20431.0-1.2 %
    20529.82.0 %
    20629.03.0 %
    20733.3-0.2 %
    20833.0-1.0 %
    20929.01.4 %
    21023.1-4.0 %
    21119.4-0.9 %
    21230.3-0.4 %
    21328.6-0.5 %
    21431.9-0.3 %
    21531.3-0.5 %
    215.83.64.2 %

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