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    陳旻傑 嘉義
    ID 227026
    148 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳旻傑
    34.0 km | 03:24:47 | 06:00/km
    日期: 2023-04-01 05:37 - 總爬升: 781 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1685 Cal - 總步數: 39228 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
    Pace: 06'04" / 06'04" / 06'08" / 06'56" / 05'43" / 05'26" / 05'29" / 06'19" / 06'41" / 05'40" / 06'23" / 06'30" / 05'59" / 06'42" / 06'59" / 07'20" / 07'19" / 05'55" / 05'03" / 05'39" / 05'10" / 05'34" / 06'07" / 05'35" / 06'18" / 06'57" / 05'43" / 05'30" / 05'13" / 05'17" / 05'27" / 05'24" / 05'03" / 04'51" / 46'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'03" (+01'16")1005 / 1005169 / 97
    2
    06'07"  (12'12")
    		06'04" (+01'17")1008 / 2013173 / 94
    3
    06'05"  (18'17")
    		06'04" (+01'17")1002 / 3015174 / 94
    4
    06'56"  (25'13")
    		06'54" (+02'07")1002 / 4018174 / 82
    5
    05'43"  (30'56")
    		05'42" (+00'55")1002 / 5020177 / 99
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (36'22")
    		05'25" (+00'38")1000 / 6020181 / 101
    7
    05'37"  (41'59")
    		05'34" (+00'47")1007 / 7028182 / 98
    8
    06'26"  (48'25")
    		06'24" (+01'37")1003 / 8031181 / 86
    9
    06'42"  (55'07")
    		06'38" (+01'51")1009 / 9040183 / 82
    10
    05'56"  (01:01'03")
    		05'54" (+01'07")1002 / 10043179 / 94
    11
    06'21"  (01:07'24")
    		06'20" (+01'33")1001 / 11045181 / 87
    12
    06'21"  (01:13'45")
    		06'20" (+01'33")1001 / 12047181 / 87
    13
    06'21"  (01:20'06")
    		06'20" (+01'33")1001 / 13049181 / 87
    14
    06'39"  (01:26'45")
    		06'36" (+01'49")1005 / 14054182 / 82
    15
    05'59"  (01:32'44")
    		05'58" (+01'11")1002 / 15056179 / 93
    16
    06'47"  (01:39'31")
    		06'46" (+01'59")1000 / 16057183 / 80
    17
    07'03"  (01:46'34")
    		06'59" (+02'12")1007 / 17065178 / 79
    18
    07'27"  (01:54'01")
    		07'26" (+02'39")1001 / 18066176 / 75
    19
    07'29"  (02:01'30")
    		07'28" (+02'41")1000 / 19067179 / 74
    20
    06'05"  (02:07'35")
    		06'01" (+01'14")1009 / 20076179 / 92
    21
    05'05"  (02:12'40")
    		05'04" (+00'17")1001 / 21077177 / 111
    22
    05'37"  (02:18'17")
    		05'36" (+00'49")1000 / 22078178 / 99
    23
    05'08"  (02:23'25")
    		05'07" (+00'20")1002 / 23080180 / 108
    24
    05'51"  (02:29'16")
    		05'49" (+01'02")1004 / 24085184 / 92
    25
    06'07"  (02:35'23")
    		06'04" (+01'17")1008 / 25093184 / 89
    26
    05'37"  (02:41'00")
    		05'36" (+00'49")1001 / 26094181 / 97
    27
    07'48"  (02:48'48")
    		07'44" (+02'57")1006 / 27101186 / 69
    28
    06'05"  (02:54'53")
    		06'04" (+01'17")1001 / 28102179 / 91
    29
    05'34"  (03:00'27")
    		05'31" (+00'44")1006 / 29109186 / 97
    30
    05'31"  (03:05'58")
    		05'28" (+00'41")1006 / 30115181 / 100
    31
    05'25"  (03:11'23")
    		05'23" (+00'36")1004 / 31120181 / 102
    32
    05'40"  (03:17'03")
    		05'38" (+00'51")1003 / 32123182 / 97
    33
    05'11"  (03:22'14")
    		05'10" (+00'23")1002 / 33126181 / 106
    34
    05'08"  (03:27'22")
    		05'07" (+00'20")1002 / 34128181 / 107
    35
    05'05"  (03:32'27")
    		05'03" (+00'16")1006 / 35134182 / 108
    36
    04'48"  (03:37'15")
    		04'47"1001 / 36136183 / 113
    嘉義
    陳旻傑
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    嘉義
    陳旻傑
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    愚人節不用上班🤣
    跟著跑友一起上半天岩
    涼爽的天氣像吹冷氣一樣
    回程後段遇上下雨
    也挺好的
    希望山上多降點雨
    團跑愉快
    #高三的林家煒首次
    跟我們團練上半天岩
    （小鮮肉熱愛跑步挺有料的）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 350.24 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    陸劍虹, 楊福仁 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    206'04"00:12'08"
    306'08"00:18'16"
    406'56"00:25'12"
    505'43"00:30'55"
    605'26"00:36'21"
    705'29"00:41'50"
    806'19"00:48'09"
    906'41"00:54'50"
    1005'40"01:00'30"
    1106'23"01:06'53"
    1206'30"01:13'23"
    1305'59"01:19'22"
    1406'42"01:26'04"
    1506'59"01:33'03"
    1607'20"01:40'23"
    1707'19"01:47'42"
    1805'55"01:53'37"
    1905'03"01:58'40"
    2005'39"02:04'19"
    2105'10"02:09'29"
    2205'34"02:15'03"
    2306'07"02:21'10"
    2405'35"02:26'45"
    2506'18"02:33'03"
    2606'57"02:40'00"
    2705'43"02:45'43"
    2805'30"02:51'13"
    2905'13"02:56'26"
    3005'17"03:01'43"
    3105'27"03:07'10"
    3205'24"03:12'34"
    3305'03"03:17'37"
    3404'51"03:22'28"
    34.142'54"03:24'47"

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