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    百志-Chris 台南
    ID 435984
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    百志-Chris 
    21.5 km | 02:25:48 | 06:46/km
    日期: 2023-04-04 05:55 - 地點: 大漢溪環河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1592 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
    Pace: 09'37" / 05'28" / 05'43" / 05'29" / 07'39" / 06'03" / 06'09" / 06'03" / 05'58" / 05'56" / 08'42" / 06'45" / 06'20" / 06'26" / 14'07" / 05'50" / 05'55" / 05'58" / 06'06" / 06'12" / 05'59" / 06'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'37"  (09'37")
    		09'37" (+04'09")1000 / 1000
    2
    05'28"  (15'05")
    		05'28"1000 / 2000
    3
    05'42"  (20'48")
    		05'42" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'29"  (26'17")
    		05'29" (+00'01")1000 / 4000
    5
    07'38"  (33'56")
    		07'38" (+02'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (39'59")
    		06'02" (+00'34")1000 / 6000
    7
    06'08"  (46'08")
    		06'08" (+00'40")1000 / 7000
    8
    06'02"  (52'11")
    		06'02" (+00'34")1000 / 8000
    9
    05'58"  (58'09")
    		05'58" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'56"  (01:04'05")
    		05'56" (+00'28")1000 / 10000
    11
    08'41"  (01:12'47")
    		08'41" (+03'13")1000 / 11000
    12
    06'44"  (01:19'32")
    		06'44" (+01'16")1000 / 12000
    13
    06'20"  (01:25'52")
    		06'20" (+00'52")1000 / 13000
    14
    06'25"  (01:32'18")
    		06'25" (+00'57")1000 / 14000
    15
    14'06"  (01:46'25")
    		14'06" (+08'38")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:52'15")
    		05'50" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'55"  (01:58'10")
    		05'55" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'57"  (02:04'08")
    		05'57" (+00'29")1000 / 18000
    19
    06'06"  (02:10'14")
    		06'06" (+00'38")1000 / 19000
    20
    06'12"  (02:16'26")
    		06'12" (+00'44")1000 / 20000
    21
    05'58"  (02:22'25")
    		05'58" (+00'30")1000 / 21000
    22
    03'23"  (02:25'48")
    		06'48" (+01'20")496 / 21496
    台南
    百志-Chris
    · 留言

    今天難得剛好有巽哥跟巽嫂陪跑，跑起來輕鬆又自在😄😄😄

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 130.49 km 母子鱷魚第三代 黃ㄚ拖 累積 : 486.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    黃秋虹, Penny 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'37"00:09'37"
    205'28"00:15'05"
    305'43"00:20'48"
    405'29"00:26'17"
    507'39"00:33'56"
    606'03"00:39'59"
    706'09"00:46'08"
    806'03"00:52'11"
    905'58"00:58'09"
    1005'56"01:04'05"
    1108'42"01:12'47"
    1206'45"01:19'32"
    1306'20"01:25'52"
    1406'26"01:32'18"
    1514'07"01:46'25"
    1605'50"01:52'15"
    1705'55"01:58'10"
    1805'58"02:04'08"
    1906'06"02:10'14"
    2006'12"02:16'26"
    2105'59"02:22'25"
    21.506'48"02:25'48"

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