簡多多 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

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21.3 km | 02:01:41 | 05:42/km

日期: 2015-12-28 17:40 - 地點: 重陽橋下到媽媽嘴一Ｏ - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 05'41" / 06'01" / 06'11" / 05'44" / 05'50" / 05'50" / 05'40" / 05'36" / 05'24" / 05'34" / 05'55" / 05'24" / 05'30" / 05'20" / 05'39" / 05'49" / 06'05" / 05'56" / 05'39" / 05'46" / 05'30" / 05'06" /

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簡多多

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三天沒運動，今天居然可以跑21公里。沿途遇到s兄＼蔡同學、騎車林同學......連冷水坑泡湯的泡友都遇到。其實今天跑步真的很適合。要謝謝二分伯今天又來陪跑作伴，感謝您～哈哈哈...........

12月累積里程 : 308.97 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡進新, Anne Su 和其他 195 人說推

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觀看另 4 則留言

Frank H. 讚，很精實的自主訓練！

2015-12-28 21:39 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 帥哦！

2015-12-28 23:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'01"	00:11'42"
3	06'11"	00:17'53"
4	05'44"	00:23'37"
5	05'50"	00:29'27"
6	05'50"	00:35'17"
7	05'40"	00:40'57"
8	05'36"	00:46'33"
9	05'24"	00:51'57"
10	05'34"	00:57'31"
11	05'55"	01:03'26"
12	05'24"	01:08'50"
13	05'30"	01:14'20"
14	05'20"	01:19'40"
15	05'39"	01:25'19"
16	05'49"	01:31'08"
17	06'05"	01:37'13"
18	05'56"	01:43'09"
19	05'39"	01:48'48"
20	05'46"	01:54'34"
21	05'30"	02:00'04"
21.3	05'06"	02:01'41"

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