信華 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

信華基隆
ID 357145

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1.8 km | 00:12:01 | 06:49/km

日期: 2023-04-11 19:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 07'01" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

05'01"

(12'01")

06'38"

756 / 1756

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.00 km

adidas ADIZERO ADIOS 5螢光綠累積 : 352.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.8	06'37"	00:12'02"

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