陳昭誠 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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4.2 km | 00:17:45 | 04:16/km

日期: 2023-04-10 17:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 04'20" / 04'18" / 04'14" / 04'15" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 228.04 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 593.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'18"	00:08'38"
3	04'14"	00:12'52"
4	04'15"	00:17'07"
4.1	04'13"	00:17'45"

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朋友動態

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