黃延龍 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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4.0 km | 00:21:41 | 05:24/km

日期: 2015-12-24 20:55 - 卡路里: 209 Cal - 總步數: 4024 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 05'03" / 05'51" / 05'09" / 05'31" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'01"

1005 / 1005

190 / 104

2

05'54"

(10'57")

05'53" (+00'52")

1000 / 2005

169 / 100

3

05'12"

(16'09")

05'10" (+00'09")

1005 / 3011

192 / 100

4

05'29"

(21'38")

05'27" (+00'26")

1003 / 4014

192 / 95

12月累積里程 : 403.28 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳信安, AJHuang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'51"	00:10'54"
3	05'09"	00:16'03"
4	05'31"	00:21'34"
4.0	08'54"	00:21'41"

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