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    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
    ID 260182
    788 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    6.5 km | 00:43:42 | 06:46/km
    日期: 2023-04-11 05:18 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 6364 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
    Pace: 05'47" / 08'11" / 06'27" / 07'27" / 06'23" / 06'47" / 05'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'46" (+02'42")1001 / 1001176 / 97
    2
    01'52"  (07'39")
    		23'34" (+20'30")79 / 1080113 / 37
    3
    00'41"  (08'20")
    		03'24" (+00'20")200 / 1280196 / 149
    4
    01'20"  (09'40")
    		17'50" (+14'46")74 / 135585 / 65
    5
    00'42"  (10'22")
    		03'25" (+00'21")204 / 1559197 / 148
    展開計圈分析
    6
    01'20"  (11'42")
    		17'53" (+14'49")74 / 163481 / 68
    7
    00'40"  (12'22")
    		03'18" (+00'14")201 / 1835198 / 152
    8
    01'20"  (13'42")
    		15'02" (+11'58")88 / 1924103 / 64
    9
    00'41"  (14'23")
    		03'21" (+00'17")203 / 2127204 / 145
    10
    01'20"  (15'43")
    		14'44" (+11'40")90 / 221899 / 68
    11
    00'40"  (16'23")
    		03'19" (+00'15")200 / 2418207 / 145
    12
    01'20"  (17'43")
    		12'39" (+09'35")105 / 2524115 / 68
    13
    00'42"  (18'25")
    		03'27" (+00'23")202 / 2726205 / 140
    14
    01'20"  (19'45")
    		17'27" (+14'23")76 / 280288 / 64
    15
    00'41"  (20'26")
    		03'23" (+00'19")201 / 3004207 / 141
    16
    01'20"  (21'46")
    		14'32" (+11'28")91 / 309593 / 73
    17
    00'40"  (22'26")
    		03'18" (+00'14")201 / 3297204 / 148
    18
    01'20"  (23'46")
    		14'22" (+11'18")92 / 3390106 / 65
    19
    00'41"  (24'27")
    		03'21" (+00'17")203 / 3593204 / 145
    20
    01'20"  (25'47")
    		13'47" (+10'43")96 / 3690112 / 64
    21
    00'40"  (26'27")
    		03'16" (+00'12")203 / 3893204 / 149
    22
    01'20"  (27'47")
    		15'08" (+12'04")88 / 3982108 / 61
    23
    00'41"  (28'28")
    		03'20" (+00'16")204 / 4186207 / 144
    24
    01'20"  (29'48")
    		13'58" (+10'54")95 / 428290 / 79
    25
    00'40"  (30'28")
    		03'15" (+00'11")204 / 4486207 / 147
    26
    01'20"  (31'48")
    		15'17" (+12'13")87 / 4573103 / 63
    27
    00'41"  (32'29")
    		03'21" (+00'17")203 / 4777204 / 145
    28
    01'20"  (33'49")
    		14'53" (+11'49")89 / 4866117 / 57
    29
    00'40"  (34'29")
    		03'18" (+00'14")201 / 5068207 / 146
    30
    01'20"  (35'49")
    		19'09" (+16'05")69 / 513879 / 65
    31
    00'37"  (36'26")
    		03'04"200 / 5338207 / 156
    32
    01'20"  (37'46")
    		13'38" (+10'34")97 / 5436115 / 63
    33
    05'48"  (43'34")
    		05'47" (+02'43")1002 / 6438180 / 96
    34
    00'08"  (43'42")
    		09'57" (+06'53")13 / 6451165 / 60
    嘉義
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    · 留言

    #200m間歇x15組，間休80秒。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 330.84 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    李清恩, 蔡峻宇🌱 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Jenny Ou Yang 欽哥:早安！間歇練跑愉快🤗
    2023-04-11 06:43 ·
     1 個人推
    靜樺 早安愉快
    2023-04-11 06:53 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 早安😄
    2023-04-11 07:37 ·
     1 個人推
    KenWu 好加在，我今天偷懶了！要不…會被狂套圈圈
    2023-04-11 08:22 ·
     1 個人推
    張清榮 下午安，週二跑步運動愉快，動動舒心好心情，加油
    2023-04-11 15:32 ·
     1 個人推
    :郭建宏 晚安運動快樂
    2023-04-11 21:57 ·
     1 個人推
    曾文吉 欽帥早安運動愉快👍
    2023-04-15 07:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    208'11"00:13'58"
    306'27"00:20'25"
    407'27"00:27'52"
    506'23"00:34'15"
    606'47"00:41'02"
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