7.8 km | 00:38:18 | 04:55/km日期: 2015-12-31 19:33 - 平均心率: 160 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%
Pace: 04'44" / 05'06" / 04'53" / 04'56" / 04'55" / 04'58" / 05'06" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'07") | 766 / 7766 |
2015最後一跑
今年收穫滿滿。
10馬里程碑達成了🏆跑了第一場海外馬👏帶老同學完成了初馬😍，全馬也突破sub4。✌
有了固定的運動習慣，身體變好了，整年都沒感冒，倒是跑步摔了兩次🤕。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
213.57 km 
adidas adizero Tempo Boost 7 累積 :
1013.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 05'06" | 00:09'50" |
| 3 | 04'53" | 00:14'43" |
| 4 | 04'56" | 00:19'39" |
| 5 | 04'55" | 00:24'34" |
| 6 | 04'58" | 00:29'32" |
| 7 | 05'06" | 00:34'38" |
| 7.8 | 04'48" | 00:38'19" |
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