2016第1跑,本來昨天要跑的,不過跨年搞太累,就延到今天跑,
想說也跑了2,3年了,若是要一直跑下去,就來訓練一下,看看以後可否跑的更久,更輕鬆。
今天開始測試間歇跑,網路查了一些資料,作法都不太相同,但理論上就是跑快,跑慢的循環吧,這種練習好像在操場比較容易,不過我還是喜歡在河濱看著風景跑,所以就自己發明一個方法,把2首時間差不多的歌放一起,然後一首快跑,一首慢跑,今天試了4個循環,真的好累丫,以後每週再加1個循環下去,希望未來看的到成績的進步丫~