Kukini 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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6.0 km | 00:33:11 | 05:29/km

日期: 2016-01-02 07:54 - 地點: 青草湖環湖步道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'36" / 05'32" / 05'29" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.09 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1082.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Les, larrywengtw 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'36"	00:00'39"
5	05'32"	00:06'11"
6	05'29"	00:11'40"
6.0	05'19"	00:11'51"

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