| 一整個像同學會賽事啊
看到好幾個MW&FB的網路跑友，雖然沒有全都合照到，但是整個就是很開心，期待下次再見面!!!
(((ㄚ湯哥，我完全是呆瓜，你都認我了，我還認不出來，歹勢啦…我眼睛跟腦袋是裝飾用的XD
哎呀…哎啊…差一點點就能拿到超可愛獎盃的說!!! 賽前宣言: 答應要跑,就是要跑.....我好乖 賽後評分: 100分的賽事
補給充足
志工超熱情
交管清楚又親切
就連賽道上的跑者，都不吝嗇給同場跑友加油打氣!!!
不誇張，看到每個人，包括場上選手，幾乎都是笑笑的!!!
連場上的攝手們都超級熱情的!!!
最最最最最最重要的，跑者們留下的垃圾真的數的出來，採用環保杯真的很棒，不只志工輕鬆，對當地居民也是一種尊重!!!
可惜這麼棒的賽事是最後一屆了...(((泣
辛苦了，主辦!!! 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 105.09 km  牛頓 Energy NR2 累積 : 544.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'41" | 00:06'41" | | 2 | 05'10" | 00:11'51" | | 3 | 05'29" | 00:17'20" | | 4 | 06'07" | 00:23'27" | | 5 | 06'12" | 00:29'39" | | 6 | 06'14" | 00:35'53" | | 7 | 05'53" | 00:41'46" | | 8 | 06'37" | 00:48'23" | | 9 | 07'07" | 00:55'30" | | 10 | 06'03" | 01:01'33" | | 11 | 06'42" | 01:08'15" | | 12 | 07'16" | 01:15'31" | | 13 | 08'07" | 01:23'38" | | 14 | 07'48" | 01:31'26" | | 15 | 09'47" | 01:41'13" | | 16 | 10'01" | 01:51'14" | | 17 | 09'21" | 02:00'35" | | 18 | 08'55" | 02:09'30" | | 19 | 09'04" | 02:18'34" | | 20 | 07'57" | 02:26'31" | | 21 | 06'31" | 02:33'02" | | 22 | 05'31" | 02:38'33" | | 23 | 06'10" | 02:44'43" | | 24 | 06'30" | 02:51'13" | | 25 | 05'38" | 02:56'51" | | 26 | 06'04" | 03:02'55" | | 27 | 06'11" | 03:09'06" | | 28 | 07'00" | 03:16'06" | | 29 | 06'33" | 03:22'39" | | 29.6 | 06'05" | 03:26'28" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
32.0 km | 03:26:27 | 06:27/km | 第12半馬
新北市
留言 
展開計圈分析
