蔡雙雙 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

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6.0 km | 00:34:09 | 05:40/km

日期: 2023-04-22 16:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'19" / 05'49" / 05'41" / 05'27" / 05'27" / 05'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'08")

05'49" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'49")

05'41" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'26"

(23'16")

05'26" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'42")

05'26" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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蔡雙雙

·

移地訓練🤣
梅花湖繞三圈
跑完吃美味花生捲冰淇淋
幸福😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.85 km

Adidas Boston 10 黑累積 : 362.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳星, 陳榮興和其他 3 人說推

·

我晚安，週末跑步愉快。

2023-04-22 18:47 ·

陳榮興晚安🌛跑步愉快🤗

2023-04-22 20:49 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'49"	00:12'08"
3	05'41"	00:17'49"
4	05'27"	00:23'16"
5	05'27"	00:28'43"
6	05'22"	00:34'05"
6.0	06'38"	00:34'09"

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