Miles Chiang 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Miles Chiang 新北市
ID 77471

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6.5 km | 01:08:21 | 10:29/km

日期: 2016-01-03 16:02 - 平均心率: 132 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'49" / 02'45" / 14'31" / 06'36" / 11'21" / 09'13" / 35'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 354.93 km

ASICS TARTHERZEAL 3 虎走累積 : 951.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Rui Ming 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	02'45"	00:08'34"
3	14'31"	00:23'05"
4	06'36"	00:29'41"
5	11'21"	00:41'02"
6	09'13"	00:50'15"
6.5	35'22"	01:08'21"

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