davidjan 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.0 km | 00:27:05 | 06:43/km

日期: 2023-04-22 10:14 - 平均心率: 133 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 07'06" / 06'53" / 06'26" / 06'07" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 318.57 km

UN HOVER 26.5 BLUSE tooth 累積 : 582.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'53"	00:13'59"
3	06'26"	00:20'25"
4	06'07"	00:26'32"
4.0	19'38"	00:27'05"

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