姜林明瑾 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

姜林明瑾高雄
ID 169615

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12.0 km | 01:03:37 | 05:18/km

日期: 2016-01-05 18:30 - 地點: 文昌國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 11858 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 05'41" / 05'32" / 05'11" / 05'17" / 04'53" / 05'34" / 05'20" / 05'00" / 05'30" / 05'23" / 05'05" / 05'08" / 00'00" /

與阿拖銘，小喬，龍哥，布丁一起跑跑

1月累積里程 : 208.73 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 呂勝宏和其他 15 人說推

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柯明昌真棒的恢復跑(^_-)

2016-01-05 21:01 ·

1 個人推

kmj 恢復的真快

2016-01-06 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'32"	00:11'13"
3	05'11"	00:16'24"
4	05'17"	00:21'41"
5	04'53"	00:26'34"
6	05'34"	00:32'08"
7	05'20"	00:37'28"
8	05'00"	00:42'28"
9	05'30"	00:47'58"
10	05'23"	00:53'21"
11	05'05"	00:58'26"
12	05'08"	01:03'34"
12.0	-10'-52"	01:03'37"

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