Chien Chen Lee 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lee 新竹
ID 117586

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6.7 km | 00:41:15 | 06:09/km

日期: 2016-01-07 07:48 - 總爬升: 110 m - 地點: 18^3 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 07'02" / 07'37" / 05'33" / 06'52" / 06'17" / 06'08" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

07'00" (+01'23")

965 / 965

2

05'45"

(12'31")

05'57" (+00'20")

965 / 1931

3

05'26"

(17'57")

05'37"

965 / 2896

4

06'23"

(24'21")

06'37" (+01'00")

965 / 3862

5

06'00"

(30'22")

06'13" (+00'36")

965 / 4828

展開計圈分析

新竹

Chien Chen Lee

·

練山路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 186.05 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 2909.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 愛漫跑和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'37"	00:14'39"
3	05'33"	00:20'12"
4	06'52"	00:27'04"
5	06'17"	00:33'21"
6	06'08"	00:39'29"
6.7	05'03"	00:42'58"

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