傅仕熙 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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3.6 km | 00:31:41 | 08:51/km

日期: 2016-01-03 05:38 - 地點: 廈門松柏公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 3382 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 10'28" / 09'37" / 06'37" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'21"

(12'21")

12'20" (+05'30")

1000 / 1000

41 / 196

2

08'29"

(20'50")

08'24" (+01'34")

1008 / 2009

114 / 103

3

06'53"

(27'43")

06'50"

1006 / 3015

172 / 84

4

03'58"

(31'41")

06'54" (+00'04")

574 / 3589

179 / 80

排乳酸

1月累積里程 : 267.90 km

UA Speedform™ XC越野跑步鞋累積 : 303.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	09'37"	00:20'05"
3	06'37"	00:26'42"
3.6	08'40"	00:31'41"

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