工數神醫 2023/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
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7.1 km | 00:45:26 | 06:25/km

日期: 2023-04-28 18:02 - 平均心率: 125 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 07'19" / 05'48" / 04'58" / 05'03" / 05'52" / 10'44" / 05'07" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+02'20")

1000 / 1000

2

05'48"

(13'07")

05'48" (+00'50")

1000 / 2000

3

04'58"

(18'05")

04'58"

1000 / 3000

4

05'02"

(23'08")

05'02" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'00")

05'52" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

工數神醫

·

練無氧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ace Lin 和工數神醫說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'48"	00:13'07"
3	04'58"	00:18'05"
4	05'03"	00:23'08"
5	05'52"	00:29'00"
6	10'44"	00:39'44"
7	05'07"	00:44'51"
7.1	07'08"	00:45'26"

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