怡萩 2016/01/09 訓練日誌

怡萩新竹
ID 109822

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怡萩

半馬 | 02:06:43 | 06:00/km | 第8半馬

第二屆龍井花田路跑賽

官方成績
日期	2016-01-09
成績	02:06:43
總名次	313 / 973
分組名次	10 / 60
平均速度	06:00/km

官方證書

怡萩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24" (+01'21")

00:57'54" (+00'09")

10 km

(00:57'54")

00:28'30" (+00'27")

15 km

(01:25'57")

00:28'03"

00:57'45"

20 km

(01:55'39")

00:29'42" (+01'39")

Finish

(02:06:43)

日期: 2016-01-09 08:01 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'52" (+00'36")

989 / 989

06'04"

(11'53")

05'58" (+00'42")

1015 / 2004

06'06"

(17'59")

06'07" (+00'51")

996 / 3001

05'41"

(23'40")

05'36" (+00'20")

1014 / 4015

05'44"

(29'24")

05'47" (+00'31")

991 / 5006

展開計圈分析

新竹

怡萩

亦真非真和 Co 說推

留言

新竹

怡萩

Co 說推

留言

高手雲集的一場賽事，凸台站滿了外國選手，有肯亞，日本，馬來西亞，真是水準有夠高啊！
另外，龍井的鄉親真的好熱情，沿路的加油聲不斷，敲鍋打鼓還有搖沙鈴，果然愈跑愈起勁。
值得一提的還有這次的補給，香蕉橘子西瓜和番茄，水果種類很多;零食有77和歐瑞呦;熱食區還有水餃，炒麵，貢丸湯，鹹鴨蛋......主辦單位有用心哦~

賽前宣言: 漫步在花海~

1月累積里程 : 137.00 km

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Liang, 阿汎和其他 50 人說推

留言

觀看另 26 則留言

亦真非真恭喜怡萩大破PB,半馬已經進步到配速6分整了,讚!下一場開始,棄6保5了＼(^_^)/

2016-01-20 21:12 ·

1 個人推

怡萩奕真大，晚安，運動愉快!謝謝你的鼓勵，希望下一場能順利破6!!

2016-01-20 21:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'59"	00:11'53"
3	06'06"	00:17'59"
4	05'41"	00:23'40"
5	05'44"	00:29'24"
6	05'42"	00:35'06"
7	05'51"	00:40'57"
8	05'50"	00:46'47"
9	05'21"	00:52'08"
10	05'46"	00:57'54"
11	05'12"	01:03'06"
12	05'32"	01:08'38"
13	05'52"	01:14'30"
14	05'45"	01:20'15"
15	05'42"	01:25'57"
16	05'43"	01:31'40"
17	06'12"	01:37'52"
18	06'03"	01:43'55"
19	05'53"	01:49'48"
20	05'51"	01:55'39"
21	05'39"	02:01'18"
22.0	05'16"	02:06'27"