Sabina Li-yu Chang 2016/01/06 訓練日誌

Sabina Li-yu Chang 新北市
ID 154453

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Sabina Li-yu Chang

2.0 km | 00:11:11 | 05:33/km

日期: 2016-01-06 17:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 03'57" / 05'24" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'22")

1000 / 1000

05'23"

(11'08")

05'23"

1000 / 2000

00'02"

(11'11")

04'46"

10 / 2010

新北市

Sabina Li-yu Chang

留言

今天穿鐵人戰袍小小游了個泳、跑了個步，
衣服很好穿、
感覺很興奮！
大近視的我還戴了近視眼鏡試跑了2K，
看會不會頭暈！
如果人生可以重新選擇一件能改變的事，
我一定要選不近視！
深度近視運動真的很不方便啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 56.71 km

Brooks Pure Cadence 3 累積 : 435.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Eric, 成龍成龍和其他 9 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	05'24"	00:09'21"
2.0	03'18"	00:09'23"

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