davidjan 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.1 km | 00:40:08 | 09:52/km

日期: 2023-05-01 08:29 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 10'01" / 08'54" / 10'17" / 09'31" / 22'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.80 km

new balance 亡果之跑 26.5 累積 : 627.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	08'54"	00:18'55"
3	10'17"	00:29'12"
4	09'31"	00:38'43"
4.1	22'29"	00:40'08"

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