Yi Jhen Chen 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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12.1 km | 01:15:50 | 06:16/km

日期: 2023-05-01 07:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 07'24" / 06'13" / 06'17" / 06'31" / 06'07" / 06'16" / 06'02" / 06'00" / 05'47" / 05'46" / 06'03" / 06'37" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'37")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'36")

06'13" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'54")

06'17" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'24")

06'30" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'32")

06'07" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yi Jhen Chen

·

送完小孩上學，太陽公公也上班了🥵🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ellie Shia, Sam 和其他 4 人說推

·

小嫻 5月開心😍

2023-05-01 13:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'13"	00:13'37"
3	06'17"	00:19'54"
4	06'31"	00:26'25"
5	06'07"	00:32'32"
6	06'16"	00:38'48"
7	06'02"	00:44'50"
8	06'00"	00:50'50"
9	05'47"	00:56'37"
10	05'46"	01:02'23"
11	06'03"	01:08'26"
12	06'37"	01:15'03"
12.1	11'19"	01:15'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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