davidjan 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.0 km | 00:26:47 | 06:36/km

日期: 2023-05-01 09:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

Pace: 09'39" / 06'26" / 05'09" / 04'56" / 12'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.80 km

New Balance FuelCell V2 累積 : 395.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	06'26"	00:16'05"
3	05'09"	00:21'14"
4	04'56"	00:26'10"
4.0	12'35"	00:26'47"

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