Yi Jhen Chen 2023/05/06 訓練日誌

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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Yi Jhen Chen

15.1 km | 02:27:37 | 09:45/km

日期: 2023-05-06 05:42 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 09'56" / 05'13" / 05'27" / 05'52" / 09'00" / 12'03" / 13'55" / 11'30" / 12'20" / 21'12" / 07'37" / 10'29" / 07'41" / 08'41" / 06'54" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'55"

(11'55")

07'24" (+02'04")

1609 / 1609

08'36"

(20'31")

05'20"

1609 / 3218

12'41"

(33'13")

07'52" (+02'32")

1609 / 4828

20'15"

(53'28")

12'35" (+07'15")

1609 / 6437

18'50"

(01:12'19")

11'42" (+06'22")

1609 / 8046

展開計圈分析

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大山背🤪🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ellie Shia, Sam 和其他 2 人說推

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Vicky Hsieh 開心一起歡樂，明天加油！

2023-05-06 18:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	05'13"	00:15'09"
3	05'27"	00:20'36"
4	05'52"	00:26'28"
5	09'00"	00:35'28"
6	12'03"	00:47'31"
7	13'55"	01:01'26"
8	11'30"	01:12'56"
9	12'20"	01:25'16"
10	21'12"	01:46'28"
11	07'37"	01:54'05"
12	10'29"	02:04'34"
13	07'41"	02:12'15"
14	08'41"	02:20'56"
15	06'54"	02:27'50"
15.1	08'08"	02:28'59"