🏃何昌蒼🏃 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
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🏃何昌蒼🏃

26.1 km | 03:21:50 | 07:43/km

日期: 2016-01-10 07:07 - 總爬升: 434 m - 地點: 大雪山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1654 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 08'36" / 05'53" / 06'50" / 06'49" / 07'32" / 08'40" / 09'01" / 09'31" / 09'49" / 09'01" / 08'39" / 06'48" / 06'38" / 05'33" / 05'39" / 05'35" / 04'55" / 06'04" / 08'31" / 07'14" / 08'07" / 08'51" / 08'36" / 05'50" / 06'21" / 12'20" / 30'41" /

中了傳說中的化骨綿腳，暈

1月累積里程 : 250.35 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

曾良榮, 山羊和其他 90 人說推

·

觀看另 5 則留言

🏃何昌蒼🏃 我沒習練跑山路，所以對我而言很硬

2016-01-10 15:29 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜完賽！！

2016-01-10 16:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	05'53"	00:14'29"
3	06'50"	00:21'19"
4	06'49"	00:28'08"
5	07'32"	00:35'40"
6	08'40"	00:44'20"
7	09'01"	00:53'21"
8	09'31"	01:02'52"
9	09'49"	01:12'41"
10	09'01"	01:21'42"
11	08'39"	01:30'21"
12	06'48"	01:37'09"
13	06'38"	01:43'47"
14	05'33"	01:49'20"
15	05'39"	01:54'59"
16	05'35"	02:00'34"
17	04'55"	02:05'29"
18	06'04"	02:11'33"
19	08'31"	02:20'04"
20	07'14"	02:27'18"
21	08'07"	02:35'25"
22	08'51"	02:44'16"
23	08'36"	02:52'52"
24	05'50"	02:58'42"
25	06'21"	03:05'03"
26	12'20"	03:17'23"
26.1	30'41"	03:21'50"

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