7.3 km | 00:40:10 | 05:29/km日期: 2016-01-11 17:29 - 地點: 港中方塊酥 - 天氣: 冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 05'16" / 05'04" / 05'48" / 05'38" / 05'39" / 05'30" / 05'34" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'16") | 317 / 7317 |
排乳酸跑，和跑友們打打屁。巧遇神進在自我訓練，果然是神人無誤。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
302.89 km 
Reebok ONE GLIDE 累積 :
1080.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'04" | 00:10'20" |
| 3 | 05'48" | 00:16'08" |
| 4 | 05'38" | 00:21'46" |
| 5 | 05'39" | 00:27'25" |
| 6 | 05'30" | 00:32'55" |
| 7 | 05'34" | 00:38'29" |
| 7.3 | 05'20" | 00:40'11" |
留言 
展開計圈分析
