Yi Jhen Chen 2023/05/07 訓練日誌

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Yi Jhen Chen

10.6 km | 00:54:45 | 05:10/km

日期: 2023-05-07 07:50 - 地點: 峨眉 - 平均心率: 172 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'36" / 04'49" / 05'22" / 05'12" / 05'25" / 04'57" / 05'20" / 05'30" / 05'21" / 05'11" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'28"

(07'28")

04'38"

1609 / 1609

08'33"

(16'01")

05'18" (+00'40")

1609 / 3218

08'30"

(24'31")

05'17" (+00'39")

1609 / 4828

08'13"

(32'45")

05'06" (+00'28")

1609 / 6437

08'40"

(41'25")

05'23" (+00'45")

1609 / 8046

展開計圈分析

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幫公司晶電合作夥伴跑10公里小賽事，只是掛名總一，路線有緩緩的山路和下坡，能破自己pb就很開心，明天上班能交差了🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Brian Chang, Ellie Shia 和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

Shin Chang 超強。跑這麼快

2023-05-07 11:26 ·

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小嫻好快喔👍👍👍
恭喜總1 高速完賽太強了😍

2023-05-07 11:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'49"	00:09'25"
3	05'22"	00:14'47"
4	05'12"	00:19'59"
5	05'25"	00:25'24"
6	04'57"	00:30'21"
7	05'20"	00:35'41"
8	05'30"	00:41'11"
9	05'21"	00:46'32"
10	05'11"	00:51'43"
10.6	05'13"	00:54'46"