陳俊宏 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宏台北市
ID 590568

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6.5 km | 00:37:58 | 05:52/km

日期: 2023-05-08 17:45 - 平均心率: 138 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'53" / 07'27" / 06'06" / 05'32" / 05'27" / 05'49" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'26"

(13'19")

07'26" (+01'59")

1000 / 2000

3

05'31"

(18'51")

05'31" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'31"

(24'22")

05'31" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'27"

(29'50")

05'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

陳俊宏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 364.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	07'27"	00:13'20"
3	06'06"	00:19'26"
4	05'32"	00:24'58"
5	05'27"	00:30'25"
6	05'49"	00:36'14"
6.5	05'28"	00:38'45"

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