蝸牛達人 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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4.4 km | 00:38:47 | 08:43/km

日期: 2016-01-21 20:28 - 平均心率: 117 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 44%

Pace: 08'01" / 07'46" / 08'10" / 10'11" / 10'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.68 km

Mizuno Wave Sayonara(藍) 累積 : 1375.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

花仔, Louis Liu 和其他 14 人說推

·

llllllllLeo 你對sayo可以頂到咁耐？

2016-01-22 21:43 ·

蝸牛達人個踭蝕晒，當練習鞋用。

2016-01-23 07:47 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'46"	00:15'47"
3	08'10"	00:23'57"
4	10'11"	00:34'08"
4.4	10'23"	00:38'47"

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