愛跑客 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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21.1 km | 02:00:32 | 05:42/km

日期: 2016-01-18 15:37 - 總爬升: 103 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1930 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 06'35" / 06'01" / 05'44" / 05'52" / 06'04" / 05'38" / 05'45" / 05'41" / 05'21" / 05'29" / 05'45" / 05'25" / 05'18" / 05'26" / 05'31" / 05'25" / 05'40" / 05'46" / 05'33" / 05'24" / 05'33" / 13'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

58'18"

(58'18")

05'48" (+00'17")

10023 / 10023

2

55'27"

(01:53'45")

05'31"

10041 / 20064

3

06'47"

(02:00'32")

05'27"

1242 / 21306

自主訓練

1月累積里程 : 241.72 km

美津濃 WAVE INSPIRE 11 2E-J1GC154523 累積 : 1273.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, 如意和其他 38 人說推

·

觀看另 7 則留言

習慣就好愛兄敖早哦！

2016-01-19 07:21 ·

李成國讚喔！

2016-01-19 08:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'01"	00:12'36"
3	05'44"	00:18'20"
4	05'52"	00:24'12"
5	06'04"	00:30'16"
6	05'38"	00:35'54"
7	05'45"	00:41'39"
8	05'41"	00:47'20"
9	05'21"	00:52'41"
10	05'29"	00:58'10"
11	05'45"	01:03'55"
12	05'25"	01:09'20"
13	05'18"	01:14'38"
14	05'26"	01:20'04"
15	05'31"	01:25'35"
16	05'25"	01:31'00"
17	05'40"	01:36'40"
18	05'46"	01:42'26"
19	05'33"	01:47'59"
20	05'24"	01:53'23"
21	05'33"	01:58'56"
21.1	13'26"	02:00'32"

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